許多人都有如此的經驗：為什麼我的腰老是「扭到」？不過是彎個腰、提個重物或坐久一些，反覆的背痛似乎已成了揮之不去的夢魘！其實，急性背痛的患者，經由積極的復健處理後，約八成在六週內均可復原，但這不表示已經痊癒。因為脊柱附近的核心肌群，並未因著背痛消失而復原。缺乏核心肌群這個「天然鐵衣」強而有力的保護，背痛自然容易反覆發作。
所謂「核心肌群」（core muscles）是指位於人體驅幹中央，負責保護脊椎的肌肉群，多為深層肌肉，包括腹直肌、內外腹斜肌、腹橫肌及連接各脊椎體的多裂肌，這些深層肌肉均無法透過一般性運動（如有氧、跑步、游泳、走路等）訓練。然其重要性卻無可取代！如果脊椎是帳棚裡的中心柱子，「核心肌群」便是穩定它，固著在地上的鋼索。鋼索若是鬆垮不穩，，柱子自然就容易搖晃傾斜了。核心復健就是透過主動運動的方式，加強核心肌群的力量，以保護脊椎的穩定度。目前醫學研究証明，恢復核心肌群穩定脊椎的功能，是預防背痛復發最有效的方法。美國芝加哥大學研究數百位背痛患者，發現經過核心復健訓練後，背痛復發機率的確可減少七成以上，成果令人振奮！
核心復健最早由德國彼拉提斯提出，他在十九世紀初自創「多效合一」的身體療法而以其名命之。最近在台灣各大書局均有許多相關書籍，似乎一下蔚為風尚，其實核心復健在這數十年來早廣為歐美舞蹈界及健身界所推崇，有塑身、減壓、平衡身心的顯著功效。在復健界更透過彼拉提斯對核心肌群的訓練，治療背痛及慢性肌膜炎等患者。此運動先將脊椎調整至正常的擺位，降低脊椎韌帶、關節的不當受力，在予以長期緊繃的肌肉適當的延展、改善循環、促進組織修復。而結合肌力的訓練，提供了脊椎、關節最佳的穩定度，自然可以減少進一步的傷害與關節的退化！運動前，先經由復健科醫師及物理治療師的專業評估，選擇適合個人的彼拉提斯復健運動，是最安全有效的運動方式。可以避免許多人因為參與一般韻律班、有氧舞蹈、瑜珈、健身房等所常導致的傷害！
經研究顯示女性朋友因核心復健所得的好處更是不勝枚舉，進入青春期，因女性荷爾蒙的作用，骨質的密度成長，核心運動可加強此作用，使骨質增生，以儲存〝骨本〞，相對降低停經後的骨質流失。女性也因荷爾蒙作用的關係，關節韌帶、穩定度相對男性鬆弛，然女性工作的負荷並不低於男性，核心復健使女性有更強的肌力來提昇關節穩定度，避免受傷。核心復健同時訓練骨盆底的肌力，對中年後婦女的尿失禁也有預防、治療的功效，更別論修飾身體曲線，使體態更完美！
現代人的工作壓力、生活困擾已造成許多肩頸酸痛、肌膜發炎及嚴重睡眠品質不佳等現代症候群！尤其電腦族的長期不良姿勢，更造成〝頸椎早衰症〞的警訊--即原本僅見於五十歲以上的頸椎退化症狀，已逐步年輕化。核心復健透過姿勢矯正，上背肌力的訓練，乃至壓力的釋放，是解決此類病症的根本之道！
核心復健最早由德國彼拉提斯提出，他在十九世紀初自創「多效合一」的身體療法而以其名命之。最近在台灣各大書局均有許多相關書籍，似乎一下蔚為風尚，其實核心復健在這數十年來早廣為歐美舞蹈界及健身界所推崇，有塑身、減壓、平衡身心的顯著功效。在復健界更透過彼拉提斯對核心肌群的訓練，治療背痛及慢性肌膜炎等患者。此運動先將脊椎調整至正常的擺位，降低脊椎韌帶、關節的不當受力，在予以長期緊繃的肌肉適當的延展、改善循環、促進組織修復。而結合肌力的訓練，提供了脊椎、關節最佳的穩定度，自然可以減少進一步的傷害與關節的退化！運動前，先經由復健科醫師及物理治療師的專業評估，選擇適合個人的彼拉提斯復健運動，是最安全有效的運動方式。可以避免許多人因為參與一般韻律班、有氧舞蹈、瑜珈、健身房等所常導致的傷害！
經研究顯示女性朋友因核心復健所得的好處更是不勝枚舉，進入青春期，因女性荷爾蒙的作用，骨質的密度成長，核心運動可加強此作用，使骨質增生，以儲存〝骨本〞，相對降低停經後的骨質流失。女性也因荷爾蒙作用的關係，關節韌帶、穩定度相對男性鬆弛，然女性工作的負荷並不低於男性，核心復健使女性有更強的肌力來提昇關節穩定度，避免受傷。核心復健同時訓練骨盆底的肌力，對中年後婦女的尿失禁也有預防、治療的功效，更別論修飾身體曲線，使體態更完美！
現代人的工作壓力、生活困擾已造成許多肩頸酸痛、肌膜發炎及嚴重睡眠品質不佳等現代症候群！尤其電腦族的長期不良姿勢，更造成〝頸椎早衰症〞的警訊--即原本僅見於五十歲以上的頸椎退化症狀，已逐步年輕化。核心復健透過姿勢矯正，上背肌力的訓練，乃至壓力的釋放，是解決此類病症的根本之道！