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「寶寶可以學游泳嗎?」「親子共游的好處為何?」就讓職能治療師來告訴你寶寶游泳不可不知的重點!

12/26/2024

夏天一到，對小朋友來說一定不能錯過的遊樂就是水上活動，但對於新手爸媽而言，卻存著許多疑惑:「我的寶寶才剛出生，可以帶他去玩水嗎?」、「寶寶要幾歲才可以學游泳?」、「水中游泳對寶寶是否真的有益處呢?」；其實爸媽帶著寶寶一起游泳不僅有許多趣味性，亦可幫助寶寶及早適應水性，但仍有許多需要注意的要點，例如:水中安全問題、感染風險等等，那我們該怎麼做才能讓和寶寶一起游泳的過程成為家庭美好的回憶呢?
近年來，寶寶學游泳引起了一陣風潮，在台灣，也已經有許多機構，如:YMCA、各市游泳館等等，有推行親子共游及水中感統課程，那寶寶適合學游泳嗎?
很多家長會覺得，在胎兒時期，寶寶天天在媽媽肚子的羊水中生活，因此應該都很熟悉水中環境，游泳一定學的很快。其實不然，新生兒並不天生會游泳，他們仍須透過後天學習游泳技巧，就像學習走路一樣，雖然大部分嬰兒並不怕水，因為在水中，他們可透過原始反射做出游泳蹬水的動作，但在一開始，還是建議先讓寶寶在家中的浴缸邊洗澡時邊習慣水性，在家長的幫助下，讓他們感受漂浮在水上以及水接觸到肌膚的感覺，若發現寶寶仍較怕水，則等寶寶逐漸熟悉後，再開始帶寶寶到泳池進行游泳相關活動，並報名參加專業的親子共游課程，一定要找專業教練進行教學，提升活動時的安全。
那寶寶到底多大可以開始學游泳呢? 根據粗大動作發展里程碑，嬰兒在3個月大時頭部控制能力才較穩定，可在趴姿下將頭部抬起；到6個月大時，寶寶軀幹有一定穩定度，可以雙手支撐維持至少30 秒坐姿。同時6個月大的寶寶也已開始發展出肚子貼著地匍匐（Creeping ）的動作，意味著其四肢力氣及雙側協調性提升，更有主動運動雙腳的能力。因此會建議等寶寶年齡滿6個月以上再開始學游泳，在家長的協助下穩定漂浮水面以及在水中做出四肢划蹬水的動作；而通常要等孩子滿4歲後，才可以真正有效學習多樣的游泳技能。
另外值得一提的是，若寶寶為早產兒或是動作發展較遲緩，則需考量到其實際發展狀況，不能單以滿6個月作為開始游泳的標準年齡喔!
接下來介紹寶寶游泳的三大好處:
1.培養「水感」: 許多人到長大後仍舊學不會游泳，就是因為怕水，因此，讓寶寶從小就接觸水性，就像回復到胎兒在媽媽肚子中被羊水包覆著一樣，可以引導寶寶保持對水的特性的熟悉感，建立在水中的自信，減少日後對水感到恐懼或陌生。
2.提供豐富的感官刺激: 一歲以前的寶寶，大多都是由身體的感覺輸入，來認識與學習自己的動作控制，而「水」本身即具許多特性，像是浮力、壓力、阻力、水溫的改變，都可以讓寶寶藉由與水的接觸，感受到豐富的觸覺、本體覺及前庭覺，促進寶寶累積多元的感官知覺經驗，據研究顯示，在嬰兒早期即給予各種感覺體驗，可以有效提升感覺統合能力，增進大腦突觸連結發展，讓孩子在未來擁有較好的注意力及高功能學習能力。
3.增進親子互動關係: 除了上述對寶寶本身的益處外，其實爸媽陪伴寶寶一起游泳是非常重要的，親子共游不僅可以讓爸媽們隨時保護寶寶，提供寶寶安全感，亦可以促進親子間的肢體接觸及依附關係，在互動過程中，爸媽們必須適時了解並回應寶寶的需求、練習如何有效引導寶寶，也可以讓寶寶在過程中感受到父母的關愛，增進彼此間的正向聯結。
寶寶游泳雖然有很多好處及趣味，但仍有許多需要留意之處，接下來列出寶寶游泳三大注意事項，讓親子共游同樂成為安全又甜蜜的時光:
1.水中安全問題: 根據澳洲政府衛生部門表示，嬰兒即使在僅有5公分的水深中亦有溺水風險，很多家長可能會想，是否使用了如:泳圈、脖圈等游泳輔助器材，寶寶就會比較安全，就可以減少對寶寶的協助?其實任何浮具都不能確保寶寶百分百安全，因此在任何情況下皆不能放任寶寶單獨於泳池中，在寶寶游泳過程中，最重要的還是爸媽時刻陪伴在側，才能隨時注意寶寶的動向，給予其需要的幫助。
2.感染問題: 泳池雖會添加氯以殺菌，但寶寶免疫系統尚未發展成熟，仍較易受到細菌及病毒入侵，因此要盡量避免讓寶寶喝到水，另外，游泳時應穿戴游泳尿布及蛙鏡，游泳尿布需挑選合身的腰圍及腿圍，以確保寶寶的便便不會掉進水裡，汙染水域，而蛙鏡則可以有效防止水中環境刺激眼睛產生不適；游泳後應盡快將寶寶身體洗淨，減少感染的風險。
3.水溫: 因為寶寶還不太會自主調節體溫，游泳時要慎選場地，盡量讓寶寶泡在溫水池內，需隨時注意寶寶有無發抖情形，若有的話，趕快將寶寶抱出水池，用浴巾將寶寶包裹住，以防寶寶感冒，另外，在溫水的環境下，也可以讓寶寶更加放鬆。
玩水對於孩子來說總擁有著一股魔力，了解以上重點後，爸媽們便可以在安全的前提下，帶寶寶一起享受戲水的樂趣，陪伴寶寶快樂成長!
實康復健科診所蔡宇婷職能治療師

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