實康復健科診所
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拒做軟腳蝦 談退化性關節炎

6/10/2015

 
   五十歲的吳媽媽是個登山迷,從年輕時登遍百嶽高峰,到現在仍常和幾位知心山友爬近郊的群山。據她形容,每次登高望遠,總是「通體舒暢」!

   但最近,她的右邊膝蓋卻越來越不聽使喚了,且喀喀作響,每次下山時,她總覺得酸痛不已,而她平時習慣蹲跪處理家務,現在也變得困難了。一坐久要站起來,腳也無法馬上伸直。老公直笑她變成「軟腳蝦」了!今天到診所時,她的膝蓋甚至明顯腫、熱。醫師告訴她,是膝關節退化且合併急性發炎了!


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腳踝扭傷的處理與預防

6/7/2015

 
   說起腳踝扭傷,一般人可能都認為是個小傷。年輕的,球場上拐了一下,拍一拍肩膀,忍痛又上場廝殺;較注重身體的,或許到外面找個『矯骨師』給他『ㄑ一ㄠˊ』一『ㄑ一ㄠˊ』貼張藥膏了事。但這些都不是很正確的處理方法,殊不知雖然只是小小的扭傷,要是不處理治療好,小則往後再次扭傷的機會大增,大則容易導致下肢的生物力學結構改變,進而影響到其他的關節!

 

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冰凍的歲月 - 五十肩

6/6/2015

 
   五十二歲的張太太深受肩膀疼痛的困惱已有三個月之久,不止日常生活受到影響,連晚上睡覺都疼痛難耐。她很難為情地告訴我,她現在連扣內衣都有困難了,不知道如何是好?只好求助復健科。

   張太太患了典型的「冰凍肩」(Frozen shoulder),即俗稱的「五十肩」。肩關節是全身活動度最大的關節,肩關節囊內的關節囊液提供了最佳的潤滑,使關節活動順暢;「原發性冰凍肩」是指不明原因而導致關節囊發炎、粘連,肩關節活動度明顯受限。因多發生於五十歲左右,尤其於女性居多,故又稱為「五十肩」。

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不容忽視的腳踝扭傷

6/5/2015

 
   二十五歲的小王,從國中時期就愛好運動,尤其是籃球。雖然已進入職場,每週兩次以球會友卻從未放棄。只是他從國中就容易腳踝扭傷的舊疾,似乎從沒有痊癒過,而且復發機率愈來愈多,連走路時,踝關節也愈覺不穩。最近連日豪雨濕氣重,似乎連腳踝也在抗議了。

   在各式運動傷害中,腳踝扭傷是相當常見的,尤其是籃球、足球選手;而一般人即使在平日走路時,偶爾踩空,也會有這種慘痛的經歷,對於這種傷害,許多人常不以為意,而常常舊疾未癒,新傷復發,成為習慣性反覆扭傷, 影響運動機能與日常生活。

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認真的女人最美麗?談肌膜疼痛症候群

6/4/2015

 
   三十歲的林小姐進到診間,一臉愁容,在電腦公司任職的她已有兩個多月右側頸部、上背酸痛且右手臂酸麻,即使晚上睡覺也無法緩解,這個症狀已經明顯影響到她的日常生活與工作。尤其她對工作的認真與執著,更使她感到力不從心而苦不堪言,認真女人的美麗背後,其實也付出了相當代價!

   在日益繁忙的現任生活中,相信大多數人都有過肩頸酸痛的經驗。但是,因為初期不會明顯影響到工作或生活,所以一般人不會因此而就醫,總覺得是工作太累了,休息一下就會好,久而久之,只會使酸痛的情況愈趨惡化。

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都是腳型惹的禍

6/4/2015

 
   五十歲的李太太最近兩個月以來,每天早上一下床踩地時,腳跟便疼痛難忍。醫師告訴她患了中年後常見的腳底筋肌膜炎併跟骨骨刺。

   十六歲的陳同學是個籃球校隊,半年來,常常反覆腳踝扭傷。最近兩週,兩側膝蓋也開始疼痛。到復健科診所檢查,他被告知兩側膝關節的軟骨開始出現磨損、退化,腳踝的重覆扭傷也使踝關節呈現不穩狀態。

   臨床上,這兩位患者的問題都可能與錯誤的人體生物力學有關,可不能只被「頭痛醫頭,腳痛醫腳」,果然經過仔細評估,追根究底,他們的症狀竟然都是腳型惹的禍!

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骨質疏鬆 - 無聲無息的流行病及殺手

6/4/2015

 
   75歲的周媽媽平日笑臉迎人,年紀雖大,走路還相當俐落。今天,卻倚著”ㄇ”字拐,眉頭深鎖,舉步維艱,進入診間。她說,兩天前孫子騎摩托車載她,只是經過一個有窟窿的路面,震了一下,她的背部即便突然一陣劇痛難忍。這兩天症狀越來越厲害,連在床上翻身都痛,她只好在家人陪伴下前來就醫。周媽媽的背部,於胸、腰椎相接處確有明顯敲痛點,疼痛還往前蔓延至前下腹部,χ光檢查發現第12節胸椎壓迫性骨折,而各節脊椎也已有明顯的骨質疏鬆。

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彎腰駝背?脊椎側彎?

6/4/2015

 
   「醫師!我女兒老是彎腰駝背的,她是不是有脊椎側彎?」王太太帶著她那上小學五年級的女兒前來就診。隨著成長中的孩子姿勢、體態越來越受到重視,復健科門診中這類小病患有增多驅勢。只是在家長的觀念中,似乎彎腰駝背與脊椎側彎已被畫上等號,無形中增加了家長不少憂慮。尤其,坊間所謂「推拿」等民俗治療,又常將「龍骨(即脊椎)不正」掛在嘴邊,更增添了不少迷思。

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肌膜疼痛症候群

6/4/2015

 
   經過了農曆新年、元宵節、及學校開學之後,最近診所的病患又開始增多了。工作量大且重,加上又常用電腦處理許多文件,使得我也患了「肌膜疼痛症候群」,開始覺得肩膀容易酸痛、繃得很緊、精神也較不好,嚴重時手還沒有力氣抬高呢!

   相信有很多上班族、常作家事的媽媽們、美髮業者,都曾經有過類似的問題。到底什麼是「肌膜疼痛症候群」呢?一般常見的症狀為:

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我不是媽媽,可是我有『媽媽手』

6/4/2015

 
   李小姐18歲,去年剛考上淡大;今年寒假她和班上同學一起到一家餐館打工,沒想到才工作一個禮拜,她就覺得手腕靠近拇指的地方不舒服;李小姐自己用冰敷之後疼痛雖然減緩了,但是三天之後,她卻覺得手腕又痛了,而且這次還比前幾天痛的更難受,有時還會出現像針在刺手一樣的感覺,嚴重時甚至連移動大拇指都很困難。

   李小姐在同學的陪同下來到了復健科,經過復健科醫生的檢查後,醫生告訴李小姐,她的情形就是一般所謂的『媽媽手』,”我還沒當媽媽,為什麼會得了媽媽手呢?”

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健身的新法寶-核心復健(彼拉提斯)

6/3/2015

 
   許多人都有如此的經驗:為什麼我的腰老是「扭到」?不過是彎個腰、提個重物或坐久一些,反覆的背痛似乎已成了揮之不去的夢魘!其實,急性背痛的患者,經由積極的復健處理後,約八成在六週內均可復原,但這不表示已經痊癒。因為脊柱附近的核心肌群,並未因著背痛消失而復原。缺乏核心肌群這個「天然鐵衣」強而有力的保護,背痛自然容易反覆發作。


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